
夜寝ているとき、朝起きる時などに急に足のつりを経験したことがある人は多いのではないでしょうか。
多くはこむら返りと言って、漢字では【腓返り】と書きます。
ちなみに『こむら』はふくらはぎのことを指します。
名前の通り、ふくらはぎに多く起こりますが、すねの横や太ももなど色々な所に発生します。
原因として運動不足や、筋肉疲労、水分不足(ミネラル不足)、身体の冷えが挙げられます。
加齢や妊娠中、出産後にも特に起こりやすく
また筋肉の柔軟性も必要になってきます。
こむらがえりを起こすと激しい痛みや、意思とは無関係に足の筋肉が収縮し痙攣したりします。
早い人は数秒で収まったりしますが、長い人だと収まるまで数分かかったりします。
そして放っておいても治るものでもないのでしっかりとした治療が必要です!
筋肉を柔らかくする施術やストレッチはもちろん、
鍼灸治療も効果的です!
ふくらはぎなどにお灸をして温めてあげると予防にもつながります(^▽^)/
しっかり治療しないと2度3度繰り返してしまい日常生活にも支障が出てしまうので
お気軽にご相談ください。