皆さんこんにちは！
不眠症と言ってすぐに思いつくものって何がありますか？？
夜寝れないというのが一番に思いつくかもしれないですが実は不眠症には4種類あります。
１、寝つきが悪い（入眠障害）
２、途中で目が覚めて寝付けない（中途覚醒）
３、朝早く目が覚める（早期覚醒）
４、ぐっすり寝た気がしない（熟睡感欠如）
大きくはこの４種類に分けられますがその中にも「痛みで目が覚めたりする」というのもあると思います。
原因は様々ですが睡眠がしっかり取れない事で身体にはストレスがかかってきます！！
夜寝れずに昼間に眠くなり仕事や学校がしんどい方など寝れないことにより日常生活への支障も出てきます！
人間の身体って睡眠中に回復をしてくれるのですがその睡眠の質が悪いと回復機能が落ちて常に疲れた状態になります！
少しでも身体の状態を良くしようと思えば睡眠がとても大事になります！！
そこで簡単なセルフチェックとして↓↓↓
直近１ヶ月で週に３回以上あれば不眠症が疑われます。
①明かりを消して眠りにつくまでにどれぐらいの時間がかかったか？
A, すぐ B, 少し C, かなり D, 寝れない
②夜間に目が覚めたか？
A, 問題なし B, 少しだけ C,非常に
③希望の時間より早く目が覚めたか？
A, 問題なし B, 少しだけ C,非常に
この３つの答えがC,Dの数が多いほど不眠症かもしれません。
じゃあその不眠症をどうしていくのか
ゆららではお身体の治療ももちろんですが鍼灸治療もしています！
鍼灸治療も痛みに対しても治療していますが、実は自律神経系を整えてくれたり、痺れなどの神経症状、内臓の痛み（胃が痛い、咳、鼻水がとまらない）など
鍼灸ならではの視点から治療することが出来ます！
その中にはもちろん不眠症でお悩みの方にも効果的ですよ！
一人一人不眠症の原因になっているものを脈やお腹を触って東洋医学的にみてその人に合った施術をしていきます！
夜不安なく眠れるようにそしてゆっくり寝れるように一緒にやっていきましょうね！
鍼灸の治療風景はコチラ⤵⤵
家では少しぬるめのお風呂（40℃ぐらい）に15~20分使ってあげると自律神経は整いやすいですよ！！
肩などが少し寒いと感じる場合はタオルをかけたりしてあげてください！
鍼が怖いという方もいらっしゃるとは思いますがその際には鍼灸師にご相談下さい。
刺さない鍼もありますので対応させて頂きます！
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ゆらら鍼灸整骨院
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