首のストレッチ

こんにちは！！

今回は患者様からのご要望にもあった、現代社会に多い首の痛みについてやっていきます(*^-^*)

パソコンやスマホ、下を向いての作業が続いたりで首に負担がかかり、首が真っ直ぐな状態をストレートネックまたの名をスマホ首（頭部前方位）と言います。

 

この姿勢になると首の筋肉の緊張が高くなって、頭痛がする・目の疲れ・頭が重い・めまいなどの症状が起きるんです！！！

頭の重さって平均で５Kgぐらいもあるんですが、そこにストレートネックが加わると３倍の負荷がかかってきます。

そりゃあ１５Kｇも首に負担がかかってくると痛くなりますよね？

 

 

しかしその負担を自分で少しでも軽くする方法はしっかりとあります！！

それはずばりストレッチです(*^_^*)

なので今回はその首のつらさを改善する為にも自分でできるストレッチをお伝えしていきます！！

次に首を真っ直ぐ後ろに倒します！

 

 

このストレッチをそれぞれ約３０秒ずつ２セットぐらいを目安にしてみてください！！

 

さらにこのストレッチだけではなく、当院でも電気（エレクトロ）やグアシャ、ストレッチをすることによって首の負担を減らすことが出来ますよ！！

頭痛や目の疲れ、めまい、頭が重いなどそんな症状のある方は一度ゆららにお越しください！

患者様の状態、要望なども考慮して治療プランを組んでいきます(^^)/