本日は、寝違いで首が固まってしまった方の一例をご紹介いたします！
寝違いはどんな症状か⁉
（皆さんはもうご存じだとは思いますが、、、笑）
☑首がロックして動かない
☑振り向くことが不可能だ
☑動く範囲が狭く痛む
寝違えの原因は⁉
①横向きで寝て脇を通る神経を圧迫してしまう💦
②そもそもストレートネックがある
③デスクワーク(長時間のスマホ操作)が続き首の負担が強くなる
寝違えの治し方
①アイシングで炎症を抑える(なってから48時間以内は絶対にアイシング)
②安静にする(痛みが出ない範囲で動かす)
③少し動くようになってきたらストレッチ
治療の内容は⁉
①パートナーストレッチ
②セルフで出来ない箇所のストレッチ
※脇下のストレッチなど
③首の骨の愛護的な矯正
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